최대화하는 방법 기억의 잠재력

최대화하는 방법 기억의 잠재력

최대화하는 방법 기억의 잠재력

기억은 정상적인 기능과 건강한 생활에 필수적이다.

학습을 평생의 활동으로 만들어 기억력을 높이고 높은 수준을 유지할 수 있다.

기억력을 최대한 선명하게 유지하려면 이 글의 유용한 팁을 읽어보십시오.

그러니, 할 수 있는 한 많이 배워라!

기억 속에 있는 것들을 굳히기 위한 간단한 운동은 그것들을 적는 것이다.

이 운동은 기억력을 담당하는 뇌의 영역으로 혈액을 흐르게 한다.

일기를 쓰고 뭔가를 적는 것은 여러분의 기억을 재치 있게 하는데 정말 도움이 될 것이다.

당신의 뇌는 근육과 비슷하다.

운동을 자주 하지 않으면 약해질 수 있다.

많은 연구들은 퍼즐과 정신적 자극이 심지어 노쇠와 싸우는데 도움을 준다는 것을 보여주었다.

육체적 운동은 몸과 마음 둘 다에 이익을 준다.

운동을 잘하면 뇌로 가는 산소와 혈액의 흐름이 늘어나 뇌 건강을 유지하는데 도움이 된다.

건강한 뇌는 정보에 더 쉽게 접근할 수 있어야 한다.

기억력 측면에서 한 가지 장점 운동은 종종 인지 기능에 부정적인 영향을 미치는 질병을 예방하는데 도움을 준다는 것이다.

좋은 잠을 자는 것은 중요하다.

수면은 사실 장단기적으로 사물을 기억하는 능력에 결정적인 역할을 한다.

마음이 피곤하면 기억하기 힘들 것이다.

기억을 되살리기 위해서는 밤에 충분한 잠을 자야 한다.

새로운 장소에서 학습함으로써 새로운 정보가 고착되게 한다.

이 연습은 여러분의 정신을 정신 바짝 차리게 하고, 여러분이 공부하고 있는 정보를 여러분의 장기 기억에 남도록 하는데 도움을 줄 것이다.

당신의 뇌가 주변 환경의 변화를 감지할 때, 그것은 더욱 경각심을 갖게 될 것이고, 결과적으로 정보를 더 잘 받아들일 것이다.

배우고 있는 새로운 자료를 암기할 수 있도록 돕기 위해, 구현하는 훌륭한 기술은 시각화의 기술이다.

전문 교육자들은 그 사실을 잘 알고 있다.

예를 들어 교과서에 삽화와 차트를 자주 포함시키는 경우를 생각해 보자.

이것들은 학생들이 제시되는 정보를 시각화하는 데 도움을 주기 위해 포함되어 있다.

기억력에 도움이 되는 자신만의 그래프와 차트를 그릴 수도 있다.

해당 지역에 위치한 도서관에서 메모리 개선 책을 찾아보십시오.

잘 알려진 전문가들이 쓴 책들은 정보를 유지하고 기억하는 능력을 향상시키기 위한 귀중한 연습과 조언들을 포함하고 있을 수 있기 때문에 찾아라.

정보는 결코 뇌에 주입되어서는 안 된다.

보다 효과적이 되려면 여러 스터디 세션을 만들어 정보 흡수를 중단하십시오.

한 번에 무언가를 배우려고 하지 마라.

여러분의 마음은 한 번에 그렇게 많은 것을 흡수할 수 있을 뿐이고, 여러분은 단순히 여러분이 배우려고 노력했던 대부분의 정보를 잃게 될 것이다.

뇌가 정보를 확실하게 기억하기를 원한다면 정기적인 학습 세션이 훨씬 더 효과적이다.

공식적으로 학교를 마친 후에도 당신은 평생 학습자임을 기억하라.

당신이 배우는 것을 멈추면, 당신은 당신의 뇌의 근육 활동을 멈추게 된다.

그래서, 만약 여러분이 새로운 것들을 기억해야 할 때가 온다면, 여러분은 그렇게 하는 것이 훨씬 더 어렵다는 것을 발견할지도 모른다.

자신과 능력을 믿어라.

기억력 상실을 말하는 사람은 노년의 증상이라고 믿지 마라.

그러나 항상 그렇지는 않다.

단순히 기억력 상실을 막기 위해 할 수 있는 일이 없다는 것을 받아들이면 실제로 상황을 더 악화시킬 수도 있다.

만약 당신이 당신의 기억력에 대해 질문을 받고 있다면 당신은 의심의 눈초리로 당신을 방해하고 싶은 유혹을 받을지도 모른다.

자신을 믿고 다른 사람의 말에 너무 민감하게 반응하지 마라.

주간 계획표와 달력을 사용한다.

플래너를 사서 모든 것을 적어라.

앞으로의 약속을 적어놓을 뿐만 아니라, 앞으로 일어날 일을 확실히 알기 위해 매일 체크할 수 있도록 당신의 스케줄을 활용하라.

물건을 종이에 적고, 그것을 읽는 것은 정신을 돕는다.

당신은 모든 아이템을 기억하는 것에 대해 걱정할 필요가 없을 것이고 필요할 때 그 정보를 이용할 수 있을 것이다.

뇌 운동을 통해 기억력이 향상될 수 있다.

이제 기억력을 교육받았으니, 뇌를 격려하기 시작하라.

이 정보는 장기간의 정신 건강을 제공하는 방패막이로 기능할 것이다.

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